obat forex asli adalah obat kuat dan pembesar penis yang terbuat dari bahan herbal cocok untuk kaum hawa yang mengalami
impotensi injakulasi dini lemah sahwat dan impotensidengan adanya obat forex ereksi menjadi kencang dan tahan lama, forex
terbuat dari herbal jadi aman di komsumsi
OBAT FOREX seperti juga sama tinggalan nenek moyang kita bahannya herbal dan alami yang mengandung yang sudah teruji klins
berkualitas tinggi obat forex terbuat dari bahan herbal yang untuk mengatasi beberapa masalah pria enajakualsi dini dan
lainya
khasiatbya forex
obati lemah sahwat, untuk besar panjang , dan mengentalkan sperma
RP 450RB
UNTUK PEMESANAN HUB 0817845451 / 081380330055
informasi klik di http://pusatobatjantung.com
» Read More...
Olahraga bagi anada yang usia sudah lanjut atau lansia usahakan lah ber olah raga selama 10 menit biar menambah kuat dan sehat serta menambah stamina dewasa seperti minum obat kuat hammer of thor dengan ber olahraga penyakit menjadi hialang dan badan sehat
=======================================================================
Pertambahan usia merupakan hal alami
yang dialami oleh semua orang. Orang yang sudah menginjak usia lansia
akan lebih banyak mengalami gangguan kesehatan mulai sakit punggung
hingga tubuh yang mudah merasa lebih cepat lelah. Ada banyak dari mereka
golongan lansia yang lebih suka menghabiskan waktunya dengan
duduk-duduk, berbaring dan sama sekali tidak melakukan aktivitas apapun.
Banyak golongan lansia menghindari aktivitas-aktivitas dengan alasan
dapat membuat tubuh mereka mudah sakit atau mungkin takut terkena
penyakit akibat aktivitas yang dapat membuat kelelahan. Namun yang
terjadi justru sebaliknya, ketika beberapa dari golongan lansia lebih
banyak menghabiskan waktunya dengan duduk atau berbaring tanpa
beraktivitas, hal inilah yang harusnya dihindari karena dapat
meningkatkan resiko terkena penyakit seperti kolesterol tinggi, tekanan
darah tinggi, sakit atau bahkan obesitas.
ads
Untuk menghindari beragam penyakit-penyakit berbahaya di kala usia
lanjut, sebaiknya anda tetap melakukan olahraga yang berguna dalam
menyehatkan tubuh. Ada banyak sekali manfaat olahraga untuk lansia
seperti:
1. Terhindar dari banyaknya penyakit
Ada banyak sekali jenis penyakit ringan hingga jenis penyakit yang
parah sekalipun yang dapat dihindari dengan cara secara rutin melakukan
olahraga seperti penyakit sendi atau yang sering pula disebut dengan
artritis. Selain itu olahraga dapat pula menghindarkan lansia dari
resiko terjangkitnya sakit jantung, stroke, alzheimer, demensia serta
jenis penyakit berbahaya lain.
2. Terhindar dari gangguan mental
Berdiam diri di rumah membuat seseorang mudah terjangkit rasa bosan.
Hal ini dikarenakan tidak adanya kegiatan yang dapat membuat otak kita
berguna dan hanya berdiam tanpa melakukan apa-apa. Bagi anda yang sudah
termasuk dari golongan lanjut usia tentu akan lebih baik jika anda
meluangkan waktu untuk sekedar berjalan-jalan sehingga dapat mencegah
terjadinya penurunan fungsi mental yang biasa terjadi pada usia senja
akibat depresi.
3. Menguatkan otot tubuh
Bagi lansia yang gemar melakukan aktivitas ringan serta berolahraga dapat terhindar dari rematik.
4. Terhindar dari serangan jantung
Berolahraga dapat dilakukan untuk melatih dan memperkuat otot jantung sehingga terhindar dari serangan penyakit jantung.
5. Menurunkan kadar lemak
Olahraga dapat membantu menghilangkan kadar lemak di dalam tubuh dan
mengubahnya menjadi keringat. Hal ini berguna untuk menghindarkan lansia
dari obesitas.
6. Menghindari resiko penyakit tekanan darah tinggi
Melakukan olahraga dan secara aktif melakukan aktivitas, dapat
membantu seseorang agar terhindar dari resiko terkena tekanan darah
tinggi. Hal ini dikarenakan olahraga dapat membantu melancarkan
sirkulasi darah di dalam tubuh.
Ada banyak sekali penelitian yang menyebutkan jika olahraga atau
aktif bergerak dapat mencegah terjadinya beragam gangguan penyakit
ringan dan yang berat sekalipun. Bagi anda yang sebelumnya lebih banyak
berdiam diri di rumah maka mulai dari sekarang anda dapat melakukan
perubahan-perubahan pada pola hidup anda supaya tetap sehat walaupun
sudah lanjut usia. Mengubah pola hidup supaya lebih sehat bisa anda
lakukan dengan memulai aktivitas-aktivitas untuk menghindari kejenuhan
akibat hanya berdiam diri di rumah saja. Aktif bergerak bukan berarti
anda harus melakukan olahraga, karena aktif bergerak dapat dilakukan
dengan cara melakukan aktivitas-aktivitas yang ringan sekalipun.
Jenis Olahraga Rongan untuk Lansia
Ada banyak sekali aktivitas-aktivitas ringan yang dapat dilakukan
oleh para lansia seperti berjalan-jalan atau menemani cucu bermain, main
ke taman, berjalan santai di kala sore hari dan lain-lain. Pastikan
anda melakukan aktivitas-aktivitas ringan dan bukan hanya sekedar
menghabiskan hari dengan bersantai di depan televisi atau hanya membaca
buku. Ada banyak sekali contoh aktivitas ringan yang dapat dilakukan
oleh lansia antara lain yaitu berjalan santai, berkebun, berenang,
bersepeda, belanja, menyapu lantai dan lain-lain.
Dalam melewati hari-hari, ada baiknya
bagi anda untuk setidaknya melakukan aktivitas paling sedikit 15 menit
pada tiap harinya. Aktivitas yang anda lakukan sebaiknya aktivitas yang
dapat digunakan untuk memperkuat otot dan tulang tubuh. Selain melakukan
aktivitas ringan, anda juga dapat melakukan olahraga-olahraga ringan
seperti :
Manfaat pilates
merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat memberi banyak manfaat
terlebih pada lansia seperti memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan
kekuatan otot. Untuk melakukan olahraga yang satu ini sebaiknya
dilakukan dengan instruktur yang berpengalaman.
Yoga menjadi olahraga ringan yang banyak digemari oleh berbagai kalangan. Manfaat yoga
bukan hanya mampu meningkatkan fleksibilitas melainkan juga berguna
dalam menyeimbangkan keseimbangan tubuh serta mengontrol emosi.
Olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga ringan yang berasal
dari china dengan tujuan meningkatkan kesegaran serta kebugaran tubuh.
Gerakan dari tai chi dilakukan dengan lambat dan terkontrol sehingga
dapat membantu menyeimbangkan tubuh, menambah kekuatan tubuh serta
berperan dalam membuat tubuh lebih fleksibel.
Berenang adalah olahraga yang membuat hampir seluruh otot kita melakukan aktivitas. Selain itu, manfaat berenang dapat melatih pernapasan dan juga berguna dalam memperkuat jantung.
Ada banyak sekali manfaat melakukan jalan sehat antara lain yaitu
menambah kesegaran, memperkuat jantung dan lain-lain. (Baca juga : manfaat jalan kaki pagi hari – manfaat berjalan kaki)
Hal yang perlu diingat adalah tidak semua jenis olahraga bagus dan
dapat dilakukan oleh lansia. Hal ini terkait dengan jenis penyakit yang
tengah diderita. Bagi beberapa lansia yang menderita rematik atau
penyakit jantung tentu ada beberapa jenis olahraga yang harus dihindari
jika tidak ingin sakit yang diderita makin bertambah parah. Jika ingin
melakukan olahraga yang sesuai, anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu
pada dokter supaya anda tahu dengan jelas olahraga yang seperti apa
yang harus dihindari.
» Read More...